1. Темекіні тастаңыз.  Темекінің адам денсаулығына қаншалықты зиян екенін бәріңіз жақсы білесіздер. Сондықтан бүгіннен бастап бас тартыңыз.  2. Ақша үнемдеуді бастаңыз.  Иә, ...

Кейде сыртқы факторлар әсерінен түнді ұйқысыз өткізуге тура келеді. Студенттерге маңызды емтиханға дайындалу керек болса, үлкендер үшін жиналыс немесе жай ғана қонақ ...

Күні бойы сергек жүру үшін мына 9 істі әдетке айналдырыңыз Мақсатқа жету жолында күні бойы сергек, жігерлі болып жүрудің амалдары қандай? Оны ...

1. Ерте ұйықтаңыз Ұйқыңыз қанбаса, еңбек өнімділігіңіз төмендей бастайды. Бірақ кейбір адамдар алты не одан аз уақыт ұйықтап та, жұмысты жақсы істейтінін ...

Шілденің шіліңгір ыстығында көбіміз әлсіздікті, шаршаңқылық пен ұйқышылдықты сезінуіміз мүмкін (әсіресе түстен кейінгі уақытта). Міне, жұмыс уақытында адамның өзін-өзі сергек жүруі үшін ...