Ұйқы үшін зиянды өнімдер аталды — Қазақстан жаңалықтары

Немістің тамақтану сарапшысы Хайдрун Шуберт ұйқы үшін зиянды тағамдарды анықтады, деп хабарлайды Stan.kz ақпарат агенттігі.

Белгілі болғандай, шикі көкөністерді тұтыну ұйқыға зиян келтіреді, өйткені олар ас қорыту жүйесін белсендіреді. Сарапшы бұл дененің терең ұйқы фазасына енуіне кедергі келтіретінін атап өтті. 

Сондай-ақ, ұйқы үшін чили мен зімбір де зиянды. Бұл өнімдер де зат алмасуды жылдамдатады және дене температурасын арттырады.

Тізімде мия да бар. Диетологтың айтуынша, шөпті өсімдікте көп глицирризин қышқылы бар, ол қысымды арттырады және сулы-тұзды теңгерімге әсер етеді.

Кофеині бар шоколад пен сусындар да зиянды, дейді Шуберт. Ол ұйқысыздықтан зардап шегетін адамдарға ағзаға демалуға уақыт беру үшін кеш кешкі астан бас тартуға кеңес берді.