Кейбір дәрілік өсімдіктердің құрамында темір мен дәрумендер кездеседі, сондықтан олар дұрыс тамақтану мен ем-домға қосымша ретінде ағзаға қолдау болуы мүмкін. Темір жетіспесе, зат алмасу мен қан түзілу үдерісі баяулап, тіндерге оттегі жеткізу қиындайды — адам тез шаршайды, әлсіздік сезіледі. Бірақ гемоглобиннің төмендеу себебі әрдайым тек темір тапшылығы емес, сондықтан ең дұрысы — талдау тапсырып, дәрігермен кеңесу. Ал шөптерді негізгі емнің орнына емес, қосымша көмек ретінде ғана пайдаланған дұрыс, деп хабарлайды Kznews.kz.
Тек шөп шайына үміт арту қауіпті
Егер мәселе темірде болмаса, шөп шайын ішіп жүріп уақыт жоғалтуға болады. Ал кейбір шөптер кей дәрілермен үйлеспейді немесе белгілі бір адамдарға кері әсер беруі мүмкін. Сол себепті мұны негізгі емнің орнына емес, қосымша ретінде ғана қарастырған дұрыс.
Халық “қанға жақсы” деп ішетін өсімдіктер
Көпшілік арасында гемоглобинге көмегі бар деп айтылатын шөптер мыналар:
- Қалақай, жалбыз – сергітетін әсері үшін және құрамындағы пайдалы заттары үшін жиі пайдаланылады;
- Бақбақ тамыры – темірге қатысты элементтері бар деп айтылады;
- Бидайық – дәрумендерімен және микроэлементтерімен байланыстырылып жатады;
- Күреңот (иван-чай) – микроэлементке бай шөп ретінде ішетіндер көп.
Мұндай тұнбалар кей адамға әл жинауға, тәбетті қалыпқа келтіруге, жалпы жағдайды реттеуге көмектесуі мүмкін. Бірақ “бір-екі күнде көтеріп жібереді” деп кесіп айтуға болмайды.
Қалай дайындап ішеді: халық арасында жүретін 4 тәсіл
Ескерту: мөлшерін және қанша күн ішуді дәрігер нақтылағаны дұрыс.
1) Беде гүлі тұнбасы
- 200 мл қайнаған суға 1 ас қасық беде гүлін салады.
- 30 минут тұндырып, сүзеді.
1/3 стақаннан күніне 3 рет, тамақ алдында ішеді.
- Курсы: 25–30 күн.
2) Үш шөп қоспасы (шайқурай + тауқалақай + жолжелкен)
- 6 шай қасық шайқурай, 4 шай қасық тауқалақай, 3 шай қасық жолжелкенді араластырады.
- Қоспадан 1 ас қасық алып, 1 стақан қайнаған суға салып, бір қайнатып алады да, бетін жабады.
- 2–2,5 сағат тұнған соң сүзіп, 1 ас қасықтан күніне 3 рет, тамақ алдында қабылдайды.
- Курсы: 1 ай.
3) Төрт шөп қоспасы (қалақай + күреңот + мыңжапырақ + бақбақ тамыры)
- Төртеуін тең мөлшерде араластырады.
- Қоспадан 1 ас қасықты 250 мл қайнаған суға құйып, бетін жауып тұндырады.
- 2 сағаттан кейін сүзіп, күніне 3 рет ішеді.
- Тамақтан 25 минут бұрын қабылдау ұсынылады.
- Курсы: 60 күн.
4) Қалақай + таран (спорыш) + жалбыз
- 5 шай қасық қалақай, 3 шай қасық таран, 1 шай қасық жалбызды араластырады.
- Қоспадан 1 шай қасықты 200 мл қайнаған суға салып, 30 минут тұндырады.
- Сүзіп, 50 мл-ден күніне 3–4 рет, тамақ алдында ішеді.
- “Көп ішсем, тезірек нәтиже болады” деп ойламаңыз
- Шөптің де мөлшері бар. Артық кетсе пайда емес, зиянға айналуы мүмкін.
Шайқурайды шамадан тыс ішсеңіз: қысым көтеруі, бас айналдыруы, аллергия/бөртпе беруі ықтимал. Ең маңыздысы – кейбір дәрілермен үйлеспейді (әсіресе антидепрессанттармен, кей жүрек дәрілерімен, гормоналды препараттармен).
Күреңот кей адамды тыныштандырады, бірақ кейбіріне керісінше жүрек қағысын жиілетіп, мазасыздық беруі мүмкін.
Қалақай қаны қоюлануға бейім адамдарға және қан сұйылтқыш дәрі ішетіндерге сақтықты талап етеді.
Кімдер міндетті түрде дәрігермен кеңесуі керек?
Жүкті/емізулі әйелдер, қан қысымы тұрақсыз адамдар, қан сұйылтқыш (антикоагулянт) қабылдайтындар, бауыр-бүйрек дерті барлар, тұрақты дәрі ішетіндер – шөп тұнбасын бастамас бұрын дәрігерге қаралғаны дұрыс.
Күнделікті дағдылар да әсер етеді
Егер мәселе темір тапшылығы болса, мына әдеттер көмектеседі:
- темірге бай тағамдар: ет, бауыр, қарақұмық, бұршақ, көк;
- С дәрумені бар көкөніс/жеміс қоссаңыз, темір жақсырақ сіңеді;
- шай мен кофені тамақтан кейін бірден емес, араға уақыт салып ішкен дұрыс.