Денсаулық мықты болу үшін пайдалы тағамдармен тамақтану керек. Пайдалы тағамдар кешенді және арнайы деп бөлінеді. Бұл жолы назарларыңызға әр ағзаға өзінше пайдалы болатын тағам түрлерін ұсынамыз.
Миға:
Арқан балық, тунец, сардина мен грек жаңғағы.
Бұлшық еттерге:
Жұмыртқа, соя сыры, қызыл балық. Ал бұлшық еттеріңіз ауырса банан жеген дұрыс.
Өкпеге:
Брокколи, брюссель орамжапырағы, қытай орамжапырағы.
Теріге:
Қаражидек, лосось, көк шай.
Шашқа:
Қара-жасыл көкөністер, фасоль, лосось.
Көзге:
Жүгері, жұмыртқаның сарысы, сәбіз.
Жүрекке:
Қызанақ, қайнаған картоп, өрік шырыны.
Ішекке:
Қара өрік, йогурт.
Сүйекке:
Апельсин, сүт, балдыркөк.
#қандай
#денсаулыққа
#пайдалы
#тағамдар
#Денсаулыққа қандай тағамдар пайдалы? » ZHARAR © 2018 миға пайдалы тағамдар
#бұлшық еттерге пайдалы тағамдар
#Көзге пайдалы тағамдар
#Сүйекке пайдалы тағамдар
#Денсаулыққа қандай тағамдар пайдалы
#денсаулыққа пайдалы тағамдар
#адам денсаулығына пайдалы тағамдар
#денсаулыкка пайдалы тагамдар казакша туралы қазақша на казахском бесплатно скачать
