9 маусым, 2021
Инфекциялық дәрігер Светлана Малиновская коронавирусқа шалдыққандар үшін ең пайдалы өнімді атады.
Диетаға күрделі көмірсулар қосу маңызды. Сізге көбірек йогурт, маринадталған қияр мен бұршақ, жасыл көкөністер мен көк шөптер, орамжапырақ салаттарын, романо және басқаларын жеу керек.
Күнбағыс майын зығыр майымен алмастырған дұрыс.
Сонымен қатар, маман қымыз, йогурт, бифилайф және бифидо ішуге кеңес берді. Олар ішек микрофлорасын қалпына келтіруге және иммундық жүйені нығайтуға ықпал етеді.
НТВ телеарнасының хабарлауынша, сіз әдеттегі таңғы асқа грек жаңғағы, бадам және асқабақ дәнін қосуыңыз керекү Оның құрамында көптеген омега-3 полиқанықпаған май қышқылдары бар. Ал ағзадағы табиғи су тепе-теңдігін қалпына келтіру үшін сізге лимон шырыны қосылған көп су ішу керек.
Күніне 8-9 сағат ұйықтау керек - бұл иммундық жүйені нығайтудың тағы бір әдісі.
