Ұзақ өмір сүру үшін қанша сағат ұйықтау керек? – новости Казахстана

0

Ғалымдар ұзақ өмір сүру үшін тәулігіне неше сағат ұйықтау керектігін анықтады. Бұл туралы NUR.KZ порталы kp.ru сайтына сілтеме жасап хабарлайды.

Ұйқы. Көрнекі фото: Женский клуб леди

Ұйқы. Көрнекі фото: Женский клуб леди

Түн ұйқысы мәселелерін зерттейтін маман Мэтью Уокер мезгілсіз қазаға душар болмау үшін тәулігіне неше сағат ұйықтау керектігін анықтады.

Оның сөзіне сенсек, адам денсаулығы үшін тәулігіне сегіз-тоғыз сағат ұйықтау маңызды.

Уокер ұйқыға ерекше мән беру керектігін алға тартты. Профессордың айтуынша, ұйқының қанбауы семіздік, қатерлі ісік немесе жүрек ауруларын тудыруы мүмкін.

«Егер сіз тек алты-жеті сағат ұйықтап жүрсеңіз, қандай да бір дертке душар болу қаупі көбейеді», – дейді Уокер.