Иммунитетіңізді әлсірететін әдеттер

Ұзаққа созылған күйзеліс, диеталар, ұйқының қанбауы – бұның бәрі адам денсаулығын құртатын жайттар. Біздің жағдайымыз өмір салтымызға тікелей байланысты. Кейбір жағымсыз әдеттеріміз иммуниттетті әлсіретіп тастайды. Ол қандай әдеттер?


  
Дәрігерге баруға асықпайсыз
 
Дәрігерге сирек баратын адамдардың ауруы көбіне асқынып кетеді. Ертерек тексеріліп, ертерек емделсеңіз жағдайыңыз да соғұрлым жақсы болмақ.
 
Рационның калориясын қатаң қадағалайсыз
 
Калориясы төмен тағамдар ағзаға қажетті заттың бәрін бере алмайды. Жақсы тамақтанбасаңыз ағзадағы органдардың жұмысы бұзылады. Арықтау үшін тағам калориясын шектеп, иммунитетіңізді әлсіретіп алмаңыз.
 
Ұзақ уақыт күйзеліске түсіп кетесіз
 
Қысқа мерзімді күйзелістер кезінде ағзаның қорғаныс қызметі іске қосылады. Бірақ ұзаққа созылвған күйзелістер ағзаның иммундық жүйесін құртады. Ағза инфекциялар мен вирустарға қарсы тұрудан қалады. Қатты күйзеліс қант диабеті мен остеопороз аурына шалдықтырады.

Ұйқыңыз қанбайды

Ұйықтаған кезде иммундық жүйедегі барлық процестер жылдамдайды. Әлсіз иммунитет өзі қалпына келеді. Ал егер ұйқыны шектесеңіз қажетті резервтен айырыласыз. Сондықтан күніне 7-8 сағат ұйықтаңыз.
 
Әбден шаршағанша жаттығасыз

Спортпен шұғылданған жақсы. Бірақ шектен тыс салмақ салу аса қауіпті.

Ұзақ уақыт өкпелеп жүресіз
 
Ашуланған кезде жағымсыз энергиямыз ең алдымен өзімізге кесірін тигізеді. Біз ашуланған кезде артериалдық қысымымыз көтеріледі. Жүрек қағысы жиілейді. Бұның бәрі күйзелістің симптомдары. Ал ол біздің иммунитетімізді құртады.   
 
Дереккөз: Сегодня