Диетологтар жастықты ұзартатын тоғыз өнімді атады
Диетологтар жастықты ұзартатын тоғыз өнімді атады
Йогурт
Табиғи йогурт ішектің микрофлорасының жақсаруына көмектеседі. Ал иммунитет дәл осы ішек жұмысына тәуелді.
Қарбыз
Денсаулық пен терінің жастығын сақтауға көмектесетін антиоксиданттың нағыз өзі.
Балық
Аптасына екі порция майлы балық жесеңіз когнитивті бұзылулардың алдын аласыз.
Қаражидек
Қаражидек жасушадағы қышқылданудың алдын алады.
Апельсин
Бұл цитрусты өнімнің құрамында ақуыз көп. Ол теріні жасартады.
Авокадо
Оның жемістерінде май қышқылдары: омега-9 бар. Оларды үнемі тұтыну ағзаның жасаруына көмектеседі.Тері жұмсақ, бір тегіс болады.
Брокколи
Брокколи коллегенді өндіреді. Соның арқасында тері тартылып, серпімді бола түседі. Оған қоса оның құрамында С дәрумені көп.
Жаңғақтар
Бадам мен грек жаңғағында омега-3 май қышқылдары, Е дәрумені көп. Олар әжімнің алдын алады.
Сұлы
Құрамында терінің ылғалдылығына әсер ететін тағамдық заттар мен кремний бар. Олар теріде әжімнің пайда болуына жол бермейді.
Дереккөз: medikforum.ru
reactor.inform.kz
