Денсаулыққа қандай тағамдар пайдалы?

0
243
Денсаулық мықты болу үшін пайдалы тағамдармен тамақтану керек. Пайдалы тағамдар кешенді және арнайы деп бөлінеді. Бұл жолы назарларыңызға әр ағзаға өзінше пайдалы болатын тағам түрлерін ұсынамыз.

Миға:

Арқан балық, тунец, сардина мен грек жаңғағы.

Бұлшық еттерге:

Жұмыртқа, соя сыры, қызыл балық. Ал бұлшық еттеріңіз ауырса банан жеген дұрыс.

Өкпеге:

Брокколи, брюссель орамжапырағы, қытай орамжапырағы.

Теріге:

Қаражидек, лосось, көк шай.

Шашқа:

Қара-жасыл көкөністер, фасоль, лосось.

Көзге:

Жүгері, жұмыртқаның сарысы, сәбіз.

Жүрекке:

Қызанақ, қайнаған картоп, өрік шырыны.

Ішекке:

Қара өрік, йогурт.

Сүйекке:

Апельсин, сүт, балдыркөк.