Волейболшылардың жалпы және арнайы дене дайындығы туралы қазақша

1. Тақырыбы: Волейболшылардың жалпы және арнайы дене дайындығы.
2. Мақсаты: Жылжудың әдістерін үйрету.
3. Оқытудың міндеттері: Жалпы және арнайы дене дайындығын бекіту.
4. Сабақ жоспары: 1. Волейбол туралы түсінік.
5. Жалпы дене дайындығы.
6. Арнайы дене дайындығ
7. Сабақ беру және оқыту әдістері:Ойын техникасына ойынды жүргізу
   әдістерінің жиынтығы жатады. Тура техникалар қорғаудағы және
   шабуылдағы ойындарға қатысты қолайлы жағдай туғызады. Осы жағдайда
   сана ойындағы әрекеттер әсерлі болады және бүкіл ойын барысында күшті аз
   жұмсауға болады. Ұтымды техника ойыншының бойына қарамай спортта
   жақсы нәтижелерге жетуге көмектеседі.

6.Сабақтың жүргізілу барысы: Волейбол техникасына бастапқы қалып, орын ауыстыру, допты беру, допты қолдан-қолға беру, шабуылдаушы соққы, тосқауыл кіреді. Бұл ойын тәсілдерінің арасында тығыз байланыс бар. Тосқауыл қою үшін қолдан-қолға беру керек, ал допты қолдан-қолға беру үшін оны ойынға енгізу керек. Бұл жерде тәсілдердің кезекпен орындалуы өте маңызды. Доппен орындалатын барлық тәсілдер бастапқы қалып негізінде болады.

Білімгерлердің орындайтын тапсырмалары:

Жүру, жүгіру, орында ЖДЖ.

Жүгіру, ысқырықпен екпіндеп жүгіру. Кәдімгі жүгіруге ауысу.

2-3 қадам аралығында лекке тұрғызу. Белгіленген жерге дейін топ жүріп
немесе жүгіріп орташа қарқынмен қимылдау.

Орнында қатты жүгіру, ысқырықпен екпіндеп жүгіру.  8-10 м әр түрлі бастапқы қалыптан қатты жүгіру алға, жанымен, арқамен және басқа.

Тоқтаумен бірқалыпты жүгіру (өз еркімен).

7. Сабақ тақырыбына қажетті әдебиеттер.

1 .Беляев А.В. Волейбол: Учебник.-Москва, 2002 г.

2. Кумянский В.А. Волейбол: О судьях и судействе.-Москва, 2002 г .

3.Джаркешев З.А. Ильющенко К.В. Игра в волейбол начинается в

школе.-Алма-Ата: «Кітап», 1987 г

4. Ильющенко К.В. Волейбол в Казахстане: учебное пособие по истории

волейбола Казахстана .-Алма-Ата: КазИФК, 1979

8.Бақылау

1.Жалпы дамыту жаттығуларын дайындау.

2.Арнайы дамыту жаттығуларын дайындау.