Ертеңгілік жаттығу:Ритмикалық гимнастика

0
230

Ертеңгілік жаттығу:      Ритмикалық гимнастика ( лентамен)

І.  Жәй жүру, аяқтың ұшымен, өкшемен жүру,  «жыланша» жүру, жәй жүгіру, тыныс алу жаттығу. Бір саптан төрт сапқа бөліну.

ІІ. 1.   Б.қ. қол төменде, аяқ алшақ.
     1.-оңға  қарап,мойынды созып, қолды оңға созады.
     2-б.қ  
     3-солға қарап, мойынды созып, қолға солға созады.
     4-б.қ.    (6р.)

  2.   Б.қ. осылай
         1.- аяқ алшақ,  қолды кезек –кезек алға созып.
         2.- Б.қ.    (6р.)

 3.     Б.қ. осылай

         1-2 кезек-кезек  иықты көтіп-түсіру                  (6р.)

4.     Б.қ. аяқтың ұшымен тұрып, бір орында тұрып билеу.
        1-2 -3-4  оңға,
        1-2-3-4  солға.    (6р)

5.  Б.қ. аяқ алшаң, қолды бүгіп үстау.
  1-2-3-4  сол аяқты алға созу
    1-2-3-4 оң аяқты алға созу.                              (6р)

6. Б.қ. қол белде. аяқ  үшымен бір орында секіру.         (6р)

 Тыныс алу жаттығу                                                         (2р)

Рахмет ретінде жарнамалардың біреуін басуды сұраймын!