21 желтоқсан, 2018
Салмағыңызды бір қалыпта көмектесетін 7 әдет
Салмағыңызды бір қалыпта ұстауға көмектесетін 7 кеңесімізге құлақ түріңіз.
Көп қозғалыңыз
Дереккөз: http://reactor.inform.kz
Көп қозғалыңыз
Лифтінің орнына баспалдақты пайдаланыңыз. Телефонмен сөйлескенде үстелден тұрып сөйлесіңіз.
Қант жемеңіз
Тәттіні көп жеу артық салмақ қосуға әкеліп соғады. Сондықтан тәтті-дәмдіні азайтыңыз.
Иммунитетті күшейтететін қоспаларды қолданыңыз
Араның балы мен мырыш иммунитетті күшейтеді.
Аз-аздан жеңіз
Тамақты аз-аздан жеу қандағы қант мөлшерін қалыпқа келтіруге көмектеседі.
Сүйікті спорт түрімен айналысыңыз
Аптасына кемі екі мәрте спортпен айналысыңыз.
Саунаға барып тұрыңыз
Ыстық бу ағзаны тазалап, иммунитетті күшейтеді.
Пилингті ұмытпаңыз
Жаттығудан кейін скрабты пайдалану зиянды бактериялардан құтылуға көмектеседі.
Дереккөз: Сегодня
