Оқушылардың шаршауының алдын алуда витаминдік препараттар туралы қазақша

Мектеп-бала өміріндегі жауапты кезең, қарқынды жұмыс кезеңі. Кіші мектеп жасындағы балалар оқудағы алғашқы дербес қадамдар жасайды. Олар көптеген пәндер бойынша ғылыми білім алады, қызығушылықтар мен қызығушылықтар аясын кеңейтеді. Бұл үлкен энергетикалық шығындарды, дененің жоғары жұмысқа қабілеттілігін талап етеді. Алайда, жас анатомиялық-физиологиялық ерекшеліктеріне байланысты төменгі сынып оқушыларының ақыл-ойдың жұмыс қабілеттілігі тұрақсыз болады, олар шаршауға қарсы тұра алмайды. Шаршау-күрделі физиологиялық жағдай, ол орталық жүйке жүйесінде және физикалық жүктемені орындайтын органдарда функционалдық өзгерістерге байланысты пайда болады. Шаршаудың сыртқы белгілері оқушының мінез-құлқындағы өзгерістер болуы мүмкін: тәбеттің нашар болуы, әлсіздік, ұйқышылдық, бас ауруы, оқытылатын пәнге деген қызығушылықтың жоғалуы. Еңбек қызметінің әрбір түрі зат алмасудың ұлғаюына байланысты. Жұмыс тоқтатылғаннан кейін ағзаның энергетикалық мүмкіндіктері қалпына келтіріледі, және де балаларда олар артады. Сондықтан реттелетін (оңтайлы) шаршауға ықпал ететін әртүрлі қызмет пайдалы. Реттелмейтін жинақталған шаршау шаршауға әкеледі. Баланың шаршауы, жүйке жүйесінің шамадан тыс жүктелуі оның сарқылуына, невроздың пайда болуына әкеп соқтырады. Статистика көрсеткендей, бүгінде балалар мен жасөспірімдердің 10-15% — ында жүйке бұзылулары бар. Жұмыс істеу қабілеттілігінің деңгейі биологиялық ырғақпен байланысты екені белгілі, тәулік уақытына, Апта күні мен жыл айына байланысты циклдық ауытқуларға ұшырайды. Балалардың еңбек белсенділігі қазан айынан қаңтар айына дейін жоғары, оның ең төмен деңгейі наурыз айына келеді.

Жұмысқа қабілеттіліктің төмендеуін екі себеппен түсіндіру керек: бір жағынан, көктемде өсу үдерісі тездетіледі, балалар организмінде зат алмасу артады, нәтижесінде витаминдерге (витаминдік аштық — гиповитаминоз), минералды заттарға қажеттілік артады; екінші жағынан, көктемгі кезеңде қабылданатын тағам қоректік заттарға бай емес. Сонымен қатар, ғылыми зерттеулерде ақыл-ой қызметімен байланысты жүйке-психикалық шиеленістің артуы ағзаның витаминдер мен минералды тұздардағы сұраныстарын арттыратыны анықталды.

Табиғи көздерден алынған витаминдер жақсы сіңіріледі және олардың препараттарына қарағанда жақсы әсер етеді. Алайда, егер тағаммен ағзаның витаминдерге деген қажеттілігін толықтыра алмаса, онда дәрігердің ұсынысы бойынша көктемгі және қысқы кезеңдерде әртүрлі витаминді препараттарды қабылдау керек. Баланың ағзасы үшін витаминдердің, минералды тұздардың, микроэлементтердің биологиялық маңызы өте маңызды, олардың әсер ету механизмі әртүрлі және барлық жүйелер мен органдардың функционалдық белсенділігіне әсер етеді.

Ең жиі қолданылатын витамин С, немесе аскорбин қышқылы. С витамині ағзаның биохимиялық процестеріне белсенді қатысады, жүрек-қантамыр жүйесінің, бауырдың және басқа да ағзалардың қызметін қолдауда үлкен рөл атқарады. Қан тамырлары мен капиллярлардың нығаюына, олардың беріктігі мен икемділігін арттыруға ықпал етеді. Аскорбин қышқылын қолдану суық тию кезінде ағзаның қорғаныс күшін арттырады.. Егер бала асқазан-ішек жолдарының және бауырдың патологиясынан зардап шегетін болса, тіпті тамақтану рационында С витаминінің жеткілікті мөлшері болса, ағза жасушалар мен тіндердің нашар сіңуі салдарынан оның жетіспеушілігін сезінуі мүмкін. Қазіргі уақытта аскорбин қышқылы драже, қант немесе глюкоза бар таблеткалар түрінде, еритін таблеткалар түрінде шығарылады.

Белсенді өсу және даму кезеңінде балаларда май еритін витаминдер тобына жататын А, Д және Е витаминдеріне қажеттілік артады. Олар көбінесе флакондардағы май ерітіндісі түрінде немесе май ерітіндісінің жағымды дәмін жасыратын жарқын капсула түрінде өндіріледі. Май еритін витаминдер «Аевит», «Аекол»деп аталатын кешенде шығарылады. Сонымен қатар, май еритін витаминдердің жетіспеушілігін толтыруға «Полиен» және «Севен-Чиз»балық майы негізіндегі препараттар мүмкіндік береді. Дәрігерлердің айтуынша, қысқы уақытта Д витаминін қабылдайтын балаларда ағзаның жұқпалы ауруларға қарсы тұруы артады.

Өсіп келе жатқан организм үшін минералды заттар мен микроэлементтер де маңызды. Әсіресе сүйектер мен тістердің қалыптасу кезеңінде балаларға фосфор, кальций және магний қосымша мөлшерлері түсуі қажет. Ересектердегі кальций мөлшері азайған кезде ол сүйек тінінен қанға түсе бастайды, бұл оның тұрақты құрамын қолдайды. Бұл жағдайда балаларда, керісінше, кальций сүйек тінімен ұсталады, бұл оның қандағы мөлшерінің төмендеуіне әкеледі. Және бұл өте жағымсыз. Бұл элементтердің теңдестірілген құрамын түрлі-түсті таблеткалар және таңқурай дәмі бар еритін ұнтақ түрінде шығарылатын «Кальцинова» (а, В 6, С витаминдері, магний, кальций) препаратынан табуға болады. Және әрбір таблетка түстерге байланысты өзіндік дәмі бар.

Дегенмен, қысқы-көктемгі кезеңде балаларда гиповитаминоз байқалады және бала денсаулығын қосымша нығайту қажеттілігі туындайды, ең тиімді поливитаминдер. (Гексавит, Ревит және т.б.). Мұндай препараттардағы витаминдер мен микроэлементтердің құрамы қатаң теңдестірілген және ағзаның табиғи қажеттілігіне жақын. Поливитаминдер түрлі дәрілік түрлер түрінде — таблетка, сироптар, ұнтақтар, капсулалар және т.б. түрінде шығарылады. Олар дәмі жағымды, асқазан-ішек жолынан сіңіп, қанға тез енеді. Таблеткаларды қабылдауды ұнатпайтын балалар сусын түрінде витаминдерді үлкен қуанышпен тұтынады.

Витаминдік препараттардың әртүрлілігі туралы айтқанда, не ойлауға болмайды. витаминдер көп болса, ол баланың ағзасына жақсы. Витаминотерапияны дәрігердің бақылауымен бастау керек. Поливитаминді кешендер қаптамада көрсетілген дозаға (егер емдеуші дәрігердің қосымша ұсыныстары болмаса) сәйкес қатаң түрде қабылдануы керек, себебі бұл жағдайда артық дозалану қаупі жоқ. Балаларға витаминдік препараттарды өз бетінше қолдануға болмайды, өйткені олар дәміне жағымды дәрумендер мен тәттілер арасындағы айырмашылықты көрмейді. Витаминдер ең алдымен дәрілік препараттар екенін есте сақтау керек. Оларды тек дәріханадан және, әрине, танымал өндірушілерден сатып алу керек.

Кешенді витаминді препараттарды қолдана отырып, гиповитаминоздың алдын алудың халықтық тәсілдері туралы ұмытпаңыз. А күнделікті серуендеу ағзаға Д витаминінің жетіспеушілігін жоюға көмектеседі, оны күн сәулесінің әсерінен шығарады. Табиғи факторлардың ақылға қонымды үйлесуі және поливитаминді кешендерді пайдалану көктемгі кезеңде балалар ағзасының шаршауын болдырмауға, сырқаттанушылықты азайтуға және оқу тиімділігін арттыруға көмектеседі.